月经是每个女人必需阅历的心理期，每个月都邑来费事女人几天，月经时代的女人身材是非常软弱的，必要倍加庇护，有很多工作不宜做，有很多食物也不能够吃，上面就给人人说一说月经时代应当如何做才是准确的。

月经时代不宜做的事

2.不宜多吃盐

吃盐过量会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮前夜，会产生头痛、冲动和易怒等症状。应在来潮前10天开端吃低盐食物。

3、高兴类饮料

经期饮用酒、咖啡、茶等高兴类饮料，是会惹起出血量的增多，延伸经期的，以是不倡议在经期过量应用。咖啡主如果能够令人高兴，im电竞新闻并不作为保健品或养分品用，没有迷信报导的养分代价。

月经时代应当吃点甚么？

红糖

红糖属于温性食物，不只有助于女性的经血顺遂排挤，此中所含的维生素C还能够增进人体血红细胞分解，起到补血的后果。

香蕉

香蕉中所含的维生素B6具备安神的感化，能够减缓女性在月经时代情感不稳的环境，进步就寝品质，减缓小腹胀痛。

含铁高的食物

女性在月经的时刻会散失过量的铁IM电竞官方入口，以是弥补铁元素显得异常紧张，能够通过鱼肉、瘦肉、植物血等植物构造获得，像大豆和菠菜中的植物性铁很难被人体接收的。